na Blog.cz

Břicho jak pekáč buchet, ramena přes celá záda a v nohou síla jako kopnutí koně. To vše doma při sledování oblíbených seriálů v televizi. Jak na to ukazují zajímavá videa. Je to sice v angličtině, ale názorné animace ukáží každému, jak cvik provádět, jak dlouho a které svalové skupiny zapojuje.

První díl najdete zde : http://www.youtube.com/user/passion4profession

Na zajímavý článek jsem narazil na webu behej.cz

Tak si můžete počíst i vy

Sliby se mají plnit nejen o Vánocích, takže jsem zde s druhým dílem miniseriálu o tréninkových metodách. Tentokrát se o svoje zkušenosti podělila Klára Šenkyříková a nechává nás nahlédnout do svojeho tréninkového plánu. Pravda, je to prý už nějaký pátek, co podle něj "makala", ale v jak sama podotýká, tak to bylo v době, kdy jí to prý nejlíp běhalo a stala se dvakrát po sobě mistryní republiky v požárním sportu. Tak pokud máte odvahu, vyzkoušejte si jestli vydržíte aspoň týden . Vyřizuju pozdrav od Klárky a přejeme vám hodně úspěchů do nového roku.

Protože se na mě obracíte s dotazy, co a jak trénovat přes zimní období, kdy počasí je nic moc a většinou jsme všichni zalezlí v tělocvičnách, rozhodnul jsem se pro takový mini seriál. Pro začátek jsem oslovil Jakuba Paulíčka, vítěze Českého poháru ve stovkách, aby se podělil o svoje zkušenosti. Výsledkem je přehledný tréninkový plán, zaměřený na stovky.